50대 이후 환절기 면역력 약해지는 이유와 회복 루틴 정리
2025년 가을, 환절기 기온 차와 건조한 공기로 인해 면역력 저하를 호소하는 중년층이 급증했습니다. 특히 50대 이후는 수면 부족, 스트레스, 체온 저하로 인해 면역세포 기능이 약화되고 피로가 누적됩니다. 이 글에서는 최신 건강 데이터를 바탕으로 환절기 면역력 저하 원인과 회복 루틴, 면역력 높이는 음식과 수면 관리법을 구체적으로 정리했습니다. 하루 10분 루틴으로 몸이 다시 회복되는 과학적 근거와 함께, … 더 읽기